Бросаю курить. Вкладываю в рынок.

----------
Цитата

KarS пишет:
скинула три года назад больше 30 кг (с 83 кг до 51).
----------

----------
Цитата

KarS пишет:
за один раз мне всю колбасу и все пироженки не съесть
----------

я сразу говорил что колбаса тут вообще не причем!!

----------
Цитата

KarS пишет:
Никаким подсчётом калорий никогда не занималась, скинула три года назад больше 30 кг (с 83 кг до 51).
----------


KarS

Вы прямо проснулись в какой-нибудь обычный вторник, встали на весы и увидели, что 30 кг ушло?
Или Вы сели на какую-нибудь модную диету?

Как у Вас ушли 30 кг?

----------
Цитата

konstantin2021 пишет:
Вы прямо проснулись в какой-нибудь обычный вторник, встали на весы и увидели, что 30 кг ушло?
Или Вы сели на какую-нибудь модную диету?

Как у Вас ушли 30 кг?
----------
Я прилетела в Москву в конце марта 2020 года и засела на карантин (мамадорогая, карантин, кто его сейчас помнит?). От скуки и безделья попробовала интервалку. Так и живу (с) :jokingly:

----------
Цитата

konstantin2021 пишет:
Или Вы сели на какую-нибудь модную диету?
----------
там есть ответ, это интервальной голодание
----------
Цитата

KarS пишет:
2 раза в день, в 12 и в 16.
----------

Но у меня было столько в жизни и голодовок и вегетарианства и прочих ограничений, что вообще всё расшаталось и похоже была точка невозврата ...теперь приходится более мягкие методы использовать, как в детском саду - трёхразовое питание и полдник :)
----------
Цитата

orcus vulgaris пишет:
ТС бросить курить. Мы так поможем ему бросить есть. изображение

----------
как бросить курить и не начать при этом много есть :)

----------
Цитата

Ноунейм пишет:
теперь приходится более мягкие методы использовать, как в детском саду - трёхразовое питание и полдник
----------
:-X я начинала с трёх - 10,14,18. Постепенно один приём отвалился ;)

----------
Цитата

Struzhkin пишет:
ем почти все подряд, в т.ч. жареное, колбасу, выпечку, сладкое. ненавижу майонез))
вес 78 при росте 176. майонез самый вредный получается?
----------

Бывает такая категория людей, которая ест все подряд и не толстеет. Независимо от физ. нагрузок. Обмен веществ хороший или генетика такая.
----------
Цитата

konstantin2021 пишет:
Я не считаю БЖУ. Ем все подряд. Контролирую вес 1 раз в месяц. Не циклюсь на питании. Ем когда хочу.
----------

При этом, уваж. konstantin2021 выработал и реализовал прав. практику питания, а со временем перешел на интуитивное питание, но с соблюдением основных правил.
----------
Цитата

KarS пишет:
Никаким подсчётом калорий никогда не занималась, скинула три года назад больше 30 кг (с 83 кг до 51). Ем 2 раза в день, в 12 и в 16. В принципе и одного было бы достаточно, но за один раз мне всю колбасу и все пироженки не съесть
----------

У уваж. KarS отличный результат, если сброшенный вес удерживается на протяжении трех лет. А за сколько месяцев удалось сбросить 30 кг?

----------
Цитата

Le professionnel пишет:
А за сколько месяцев удалось сбросить 30 кг?
----------
с апреля по ноябрь, за 8 месяцев.

----------
Цитата

Le professionnel пишет:
Бывает такая категория людей, которая ест все подряд и не толстеет. Независимо от физ. нагрузок.
----------

я немного недоговорил))
лет 10-12 назад я весил около 85, но тогда любил регулярно выпить пива после работы с коллегами, а сейчас летом на велосипеде езжу вместо этого.

----------
Цитата

KarS пишет:
с апреля по ноябрь, за 8 месяцев.
----------

2-4 кг за месяц оптимальный режим снижения веса, иначе будут проблемы со складками или будут гореть мышцы.
----------
Цитата

KarS пишет:
я начинала с трёх - 10, 14, 18. Постепенно один приём отвалился
----------

Но надо помнить, что интервальное голодание - имеет свои недостатки. Например, результаты исследований показывают, что люди, пропускающие завтрак, чаще имеют избыточный вес по сравнению с людьми, которые хорошо завтракают. Лучше оставить три приема пищи с завтраком. Считаю, что интервала 8 на 16 вполне достаточно. 4 на 20 слишком жестко для организма.

----------
Цитата

Le professionnel пишет:
люди, пропускающие завтрак
----------

Я, скорее, ужин пропускаю, а не завтрак. В 20:00 ужинать поздновато.
----------
Цитата

KarS пишет:
2 раза в день, в 12 и в 16.
----------

----------
Цитата

KarS пишет:
Я, скорее, ужин пропускаю, а не завтрак. В 20:00 ужинать поздновато.
----------

----------
Цитата

Le professionnel пишет:
Считаю, что интервала 8 на 16 вполне достаточно. 4 на 20 слишком жестко для организма.
----------

----------
Цитата

konstantin2021 пишет:
И так каждое сложное блюдо. Эксель в этом сильно помогает.
----------

Если у Вас есть табличка, выложите пожалуйста и поясните, как вы считаете в ней калории. Было бы интересно посмотреть, с т.з. удобного подсчета калорийности.

----------
Цитата

Le professionnel пишет:
Если у Вас есть табличка, выложите пожалуйста и поясните, как вы считаете в ней калории. Было бы интересно посмотреть, с т.з. удобного подсчета калорийности.
----------


Моя табличка неинформативная, так как там просто цифры.

В яндексе наберите: Как правильно считать калории — 3. Сложные готовые блюда.⁠⁠
На пикабу это третья статья, там еще две.

Табличку делал по информации из третьей статьи.

Через две недели после подсчета калорий прекратил подсчет, так как меню однообразное и стало понятно, чем наполнять 6 одинаковых стеклянных контейнеров на каждый день.

После двухнедельного подсчета стало понятно какие продукты генерировали прирост веса (были очень калорийные, но не давали никакой энергии) и прекратил их покупать.

Через месяц пищеварение восстановилось, живот сдулся и я начал опять носить ремни в брюках.

----------
Цитата

konstantin2021 пишет:
Через две недели после подсчета калорий прекратил подсчет, так как меню однообразное и стало понятно, чем наполнять 6 одинаковых стеклянных контейнеров на каждый день.
После двухнедельного подсчета стало понятно какие продукты генерировали прирост веса (были очень калорийные, но не давали никакой энергии) и прекратил их покупать.
----------

Расскажите какие. Т.к. вряд ли среди желающих похудеть, много любителей майонеза и колбасы. И на какой суточной норме калорий Вы остановились?

Убрал: Жареное, колбаса, выпечка, сладкое, майонез.

Моя норма 1900 калорий.

----------
Цитата

konstantin2021 пишет:
Убрал: Жареное, колбаса, выпечка, сладкое, майонез. Моя норма 1900 калорий.
----------

Это у Вас режим похудения лайт получается. Не такой жесткий, как у уваж. KarS.

На 1900 ккал можно комфортно в день питаться и даже сладкое не убирать. Но не факт, что у двух одинаковых людей будут похожие результаты.
----------
Цитата

konstantin2021 пишет:
Табличку делал по информации из третьей статьи.
----------

Выложите веб ссылку. Подписан на тему, даже если скроют - найду.

----------
Цитата

Le professionnel пишет:
Это у Вас режим похудения лайт получается. Не такой жесткий, как у уваж. KarS.
----------


Так я же и говорю, что подсчет калорий это не интервальное голодание.
Делаете "фотографию дня" сколько калорий обычно употребляете.

Потом расписываете каждое сложное блюдо по калориям.

И сразу станет понятно, что картофельное пюре на молоке (час нет чувства голода), а красный рис (три часа нет чувства голода).

Как на заправке: на этом бензине проедете 100 км, а на этом бензине только 60 км. Какой будете заливать в бак? Конечно 100 км.

Потом понимаете сколько калорий надо убрать из рациона.
К примеру, было 2700 калорий в день, убрали 200 калорий, посмотрели в начале месяца сколько кг весите.
В следующем месяце еще 200 калорий убрали в день.

Подсчет калорий даст понимание какой "бензин" плохой и его не надо покупать, а какой хороший.

Никакого издевательства над организмом нет.

Ссылка на статью: https://pikabu.ru/story/kak_pravilno_schitat_kalorii__3_slozhnyie_gotovyie_blyuda_5160974

P.S. Я кушаю домашнюю еду, на работу тоже беру еду из дома. Поэтому посчитать калории мне очень легко.
Если питаться в ресторанах и общепите ни о каком подсчете калорий не может быть речи, так как Вы не знаете калорийность ингредиентов блюд.

Когда открывал эту тему, то это было больше про деньги, чем про ЗОЖ))))))

N@dya пишет : "Как страшно жить, ущемляя себя во всём."

Истинно так !
Поневоле вспомнил две известные цитаты :

"Если не пить, не курить и не ухаживать за женщинами, то можно ой как здорово продлить своё бессмысленное существование." (c)
И
"Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой -- морда становится меньше , но -- грустнее ..." (Ф. Г. Раневская)
;) :D

----------
Цитата

ВятичЪ пишет:
Когда открывал эту тему, то это было больше про деньги, чем про ЗОЖ))))))
----------

С другой (не вашей) темой такая же фигня вышла))