Бросаю курить. Вкладываю в рынок.

----------
Цитата

Le professionnel пишет:
люди, пропускающие завтрак
----------

Я, скорее, ужин пропускаю, а не завтрак. В 20:00 ужинать поздновато.
----------
Цитата

KarS пишет:
2 раза в день, в 12 и в 16.
----------

----------
Цитата

KarS пишет:
Я, скорее, ужин пропускаю, а не завтрак. В 20:00 ужинать поздновато.
----------

----------
Цитата

Le professionnel пишет:
Считаю, что интервала 8 на 16 вполне достаточно. 4 на 20 слишком жестко для организма.
----------

----------
Цитата

konstantin2021 пишет:
И так каждое сложное блюдо. Эксель в этом сильно помогает.
----------

Если у Вас есть табличка, выложите пожалуйста и поясните, как вы считаете в ней калории. Было бы интересно посмотреть, с т.з. удобного подсчета калорийности.

----------
Цитата

Le professionnel пишет:
Если у Вас есть табличка, выложите пожалуйста и поясните, как вы считаете в ней калории. Было бы интересно посмотреть, с т.з. удобного подсчета калорийности.
----------


Моя табличка неинформативная, так как там просто цифры.

В яндексе наберите: Как правильно считать калории — 3. Сложные готовые блюда.⁠⁠
На пикабу это третья статья, там еще две.

Табличку делал по информации из третьей статьи.

Через две недели после подсчета калорий прекратил подсчет, так как меню однообразное и стало понятно, чем наполнять 6 одинаковых стеклянных контейнеров на каждый день.

После двухнедельного подсчета стало понятно какие продукты генерировали прирост веса (были очень калорийные, но не давали никакой энергии) и прекратил их покупать.

Через месяц пищеварение восстановилось, живот сдулся и я начал опять носить ремни в брюках.

----------
Цитата

konstantin2021 пишет:
Через две недели после подсчета калорий прекратил подсчет, так как меню однообразное и стало понятно, чем наполнять 6 одинаковых стеклянных контейнеров на каждый день.
После двухнедельного подсчета стало понятно какие продукты генерировали прирост веса (были очень калорийные, но не давали никакой энергии) и прекратил их покупать.
----------

Расскажите какие. Т.к. вряд ли среди желающих похудеть, много любителей майонеза и колбасы. И на какой суточной норме калорий Вы остановились?

Убрал: Жареное, колбаса, выпечка, сладкое, майонез.

Моя норма 1900 калорий.

----------
Цитата

konstantin2021 пишет:
Убрал: Жареное, колбаса, выпечка, сладкое, майонез. Моя норма 1900 калорий.
----------

Это у Вас режим похудения лайт получается. Не такой жесткий, как у уваж. KarS.

На 1900 ккал можно комфортно в день питаться и даже сладкое не убирать. Но не факт, что у двух одинаковых людей будут похожие результаты.
----------
Цитата

konstantin2021 пишет:
Табличку делал по информации из третьей статьи.
----------

Выложите веб ссылку. Подписан на тему, даже если скроют - найду.

----------
Цитата

Le professionnel пишет:
Это у Вас режим похудения лайт получается. Не такой жесткий, как у уваж. KarS.
----------


Так я же и говорю, что подсчет калорий это не интервальное голодание.
Делаете "фотографию дня" сколько калорий обычно употребляете.

Потом расписываете каждое сложное блюдо по калориям.

И сразу станет понятно, что картофельное пюре на молоке (час нет чувства голода), а красный рис (три часа нет чувства голода).

Как на заправке: на этом бензине проедете 100 км, а на этом бензине только 60 км. Какой будете заливать в бак? Конечно 100 км.

Потом понимаете сколько калорий надо убрать из рациона.
К примеру, было 2700 калорий в день, убрали 200 калорий, посмотрели в начале месяца сколько кг весите.
В следующем месяце еще 200 калорий убрали в день.

Подсчет калорий даст понимание какой "бензин" плохой и его не надо покупать, а какой хороший.

Никакого издевательства над организмом нет.

Ссылка на статью: https://pikabu.ru/story/kak_pravilno_schitat_kalorii__3_slozhnyie_gotovyie_blyuda_5160974

P.S. Я кушаю домашнюю еду, на работу тоже беру еду из дома. Поэтому посчитать калории мне очень легко.
Если питаться в ресторанах и общепите ни о каком подсчете калорий не может быть речи, так как Вы не знаете калорийность ингредиентов блюд.

Когда открывал эту тему, то это было больше про деньги, чем про ЗОЖ))))))

N@dya пишет : "Как страшно жить, ущемляя себя во всём."

Истинно так !
Поневоле вспомнил две известные цитаты :

"Если не пить, не курить и не ухаживать за женщинами, то можно ой как здорово продлить своё бессмысленное существование." (c)
И
"Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой -- морда становится меньше , но -- грустнее ..." (Ф. Г. Раневская)
;) :D

----------
Цитата

ВятичЪ пишет:
Когда открывал эту тему, то это было больше про деньги, чем про ЗОЖ))))))
----------

С другой (не вашей) темой такая же фигня вышла))

Skite пишет : "Очень хотел автомобиль тогда, поэтому легко бросил курить ..."

А какая связь ?
Я и курю всю жизнь, и автомобили раз в пять лет меняю ...
А вот мой самый близкий с юности друг никогда не курил , а на пепелаце своём уже семнадцатый год ездит ...
Как одно с другим увязано ?.. :o

----------
Цитата

ВятичЪ пишет:
Когда открывал эту тему, то это было больше про деньги, чем про ЗОЖ
----------

Понял, что при активном инвестировании курить не бросишь. (

----------
Цитата

konstantin2021 пишет:
Так я же и говорю, что подсчет калорий это не интервальное голодание.
Делаете "фотографию дня" сколько калорий обычно употребляете.

[cut]Потом расписываете каждое сложное блюдо по калориям.

И сразу станет понятно, что картофельное пюре на молоке (час нет чувства голода), а красный рис (три часа нет чувства голода).

Как на заправке: на этом бензине проедете 100 км, а на этом бензине только 60 км. Какой будете заливать в бак? Конечно 100 км.

Потом понимаете сколько калорий надо убрать из рациона.
К примеру, было 2700 калорий в день, убрали 200 калорий, посмотрели в начале месяца сколько кг весите.
В следующем месяце еще 200 калорий убрали в день.

Подсчет калорий даст понимание какой "бензин" плохой и его не надо покупать, а какой хороший.

Никакого издевательства над организмом нет.

Ссылка на статью: https://pikabu.ru/story/kak_pravilno_s...da_5160974

P.S. Я кушаю домашнюю еду, на работу тоже беру еду из дома. Поэтому посчитать калории мне очень легко.
Если питаться в ресторанах и общепите ни о каком подсчете калорий не может быть речи, так как Вы не знаете калорийность ингредиентов блюд.[/cut]
----------

Спасибо за интересный личный опыт. Интервальное голодание мне не подходит. Точнее, оно со временем может привести к обратному эффекты. Я в этом году попробовал перейти с обычного риса на бурый, но вкус специфический. Может действительно лучше на красный рис перейти? Киноа, конечно дороговато и я не понимаю вкус этой крупы. Пробую вместо киноа - булгур. Т.е. иду по низкому ГИ.

----------
Цитата


Skite пишет : "Очень хотел автомобиль тогда, поэтому легко бросил курить ..."

Mavr1 пишет:
А какая связь ?
Я и курю всю жизнь, и автомобили раз в пять лет меняю ...
А вот мой самый близкий с юности друг никогда не курил , а на пепелаце своём уже семнадцатый год ездит ...
Как одно с другим увязано ?.. изображение

----------

Чтобы понимать смысл в столь элементарных жизненных ситуациях недостаточно писать бессмысленные простыни о "Смысле бытия".
Иногда нужно просто прочитать до конца всего пару строк.
В них подчас смысла намнооого больше...

----------
Цитата

5848пишет:
Чтобы бросить курить, нужно этого захотеть или сильно испугаться за своё здоровье
----------
----------
Цитата

Skite пишет:
Прочитал в газете, что человек за жизнь выкуривает цену автомобиля.
Очень хотел автомобиль тогда, поэтому легко бросил курить.
Это было в 3 классе, с тех пор не курю.
----------

----------
Цитата

ВятичЪ пишет:
Когда открывал эту тему, то это было больше про деньги, чем про ЗОЖ))))))
----------
может попросите заголовок исправить, а то "как яхту назовёте, так она и поплывёт"))) Деньги, если вопрос в них, на фоне бросить курить, как то теряются.

----------
Цитата

Le professionnel пишет:
Понял, что при активном инвестировании курить не бросишь. (
----------

Я по 300 рублей каждый день гладу на счёт. Это достаточно активное инвестирование?)))))

----------
Цитата

konstantin2021 пишет:
А без подсчета калорий вес не скинешь
----------

Лучше подскажите как увеличить вес. Ем все вкусное, часто калорийное, калории не считаю, ничего не помогает. Мой вес равен рост минус 104.

----------
Цитата

KarS пишет:
я начинала с трёх - 10,14,18. Постепенно один приём отвалился
----------

Есть другое трехразовое питание, понедельник среда пятница.

----------
Цитата

Mavr1 пишет:
Skite пишет : "Очень хотел автомобиль тогда, поэтому легко бросил курить ..."

А какая связь ?
Я и курю всю жизнь, и автомобили раз в пять лет меняю ...
А вот мой самый близкий с юности друг никогда не курил , а на пепелаце своём уже семнадцатый год ездит ...
Как одно с другим увязано ?..

----------

Вы не дочитали. Нет уже той страны, где автомобиль доставался не всем и цены были стабильные.
А связь такая. Вы курите и меняли раз в 5 лет. Я не курю и менял раз в 3 года. Сейчас первый авто на котором езжу 5 ый год, никогда такого не было.