Бросаю курить. Вкладываю в рынок.

----------
Цитата

konstantin2021 пишет:
Хотите похудеть?
Прекратите покупать выпечку, хлеб и колбасу, майонез.
Прекратите покупать сахар.
----------

ну колбаса тут явно не виноватая..

----------
Цитата

konstantin2021 пишет:
Хотите лицо помоложе?
Просто прекратите покупать соль.
----------

Тут неоднозначно, соль всё таки природный консервант, всё хорошо в меру.

----------
Цитата

Мастодонт пишет:
Тут неоднозначно, соль всё таки природный консервант, всё хорошо в меру.
----------

Да, без сахара и сладкого давно живу, а вот без соли не могу!

----------
Цитата

Struzhkin пишет:
ну колбаса тут явно не виноватая..
----------


Колбаса виноватая.
Поверьте мне. Прекратите покупать и через пару месяцев сами поймете.

----------
Цитата

Мастодонт пишет:
Тут неоднозначно, соль всё таки природный консервант, всё хорошо в меру.
----------


Соль и специи задерживают воду в тканях лица.
Прекратите их покупать - увидите результат.

P.S. Забыл предупредить. :D
Кушаю я только свою домашнюю еду. В том числе и на работу ее беру.
В ресторанах и общепите питаюсь редко. Может быть пару раз в месяц.

Таким образом, если Вы питаетесь в ресторанах и общепите постоянно, то мои советы не для Вас.

не пить, не курить, соленое, копченое, жареное, колбасу, выпечку, сладкое, майонез не есть. а что ж делать тогда? читать умные книжки и пить правильную водичку? как страшно жить, ущемляя себя во всем.

----------
Цитата

N@dya пишет:
не пить, не курить, соленое, копченое, жареное, колбасу, выпечку, сладкое, майонез не есть. а что ж делать тогда? читать умные книжки и пить правильную водичку? как страшно жить, ущемляя себя во всем.
----------

Вот мудрости слова безмерной!

Я именно по этим соображениям таскаю с собой пачку сигарилл. (Не забыть бы переложить из зимней куртки.) Лазаю я в эту пачку от силы раз в неделю и то лишь потому, что я и так практически не пью и регулярно занимаюсь физкультурой. Если я еще и курить перестану, есть опасность отрастить крылья и вознестись.

----------
Цитата

N@dya пишет:
не пить, не курить, соленое, копченое, жареное, колбасу, выпечку, сладкое, майонез не есть. а что ж делать тогда? читать умные книжки и пить правильную водичку? как страшно жить, ущемляя себя во всем.
----------


Все проще.

Алкоголь. Пью коньяк VSOP. Остальные напитки невкусные. Максимум по 150 грамм. На выходных.

Сигареты. Курил много лет. Горло болело по утрам. Плохой запах изо рта.
Случайно пару недель не курил. Все прошло. Бросил совсем.

Соль.
Как-то сравнил две своих фотографии (с разницей три года).
Заметил, что сильно постарел. Мешки под глазами, кожа обвисла.
Вспомнил, что в этот период начался длительный роман с одной девушкой.
Она вкусно готовила мне дома и ввела в мой рацион много соли и специй.
Убрал полностью специи и соль из рациона. Лицо опять вернулось в прежнюю форму.
Мешки исчезли. Кожа подтянулась.

Жареное, колбаса, выпечка, сладкое, майонез.
Живот раздуло. Перестал носить ремни, так как джинсы и брюки держались прекрасно без ремня.
Взвесился и увидел, что прибавил 10 кг к обычному весу.
Также испортилось пищеварение. В крови появился плохой холестерин.
Врач назначил таблетки пить в течение года.
Не стал начинать пить таблетки, просто убрал жареное, колбаса, выпечка, сладкое, майонез.
Живот исчез, опять ношу ремни, вес вернулся к обычному, пищеварение по часам.

Таким образом, я не заставлял себя вообще и не ущемлял себя ни в чем.
Просто организм отторгает ненужное и вредное.

Сладкое иногда ем. В основном это сырники с джемом, который без сахара.

Чувствую себя прекрасно. :relax:
Главное именно это, а не возможность курить 2 пачки в день, обжираться литром водки, есть жареные копчености с майонезом тазиками и тому подобное.

:D

----------
Цитата

N@dya пишет:
что ж делать тогда?
----------
Остаются только женщины с низкой социальной ответственностью.

----------
Цитата

Мастодонт пишет:
Где бы сейчас найти электронную без никотина? нигде не могу найти
----------

уже, к счастью, не подскажу. жижа такая была в баллончиках, наливаешь в электронную и куришь. Может и нет сейчас, не знаю. Сыновья и внуки к счастью не курят, спросит не у кого))
----------
Цитата

N@dya пишет:
не пить, не курить, соленое, копченое, жареное, колбасу, выпечку, сладкое, майонез не есть. а что ж делать тогда? читать умные книжки и пить правильную водичку? как страшно жить, ущемляя себя во всем.
----------

а с чего вы решили, что ущемляя во всем? речь шла о курении. а что девочек, кстати, не упомянули? Тех что помоложе? А? Или вы во всем уже отказали себе? Ну хоть друг то есть? Или тоже, вредно?----------
Цитата

konstantin2021 пишет:
В основном это сырники с джемом,
----------

творог это катастрофа. джем это яд, с творогом - двойная катастрофа :D
----------
Цитата

tokarev762 пишет:
Остаются только женщины с низкой социальной ответственностью.
----------

зачем? не интересны имхо, мягко говоря, не цветное что ли.... а если с высокой ?, да с ответственностью? да с дорожки правильной свернуть, да не раз, а несколько?, так вообще , удовольствие, причем взаимное, даже без коньяка :quotes:

----------
Цитата

konstantin2021 пишет:
Таким образом, я не заставлял себя вообще и не ущемлял себя ни в чем.
Просто организм отторгает ненужное и вредное.
....
Чувствую себя прекрасно.
----------

веганы так обычно тоже говорят.
знавал парочку, тощие бледные личности с фанатичным блеском в глазах.

----------
Цитата

Struzhkin пишет:
веганы так обычно тоже говорят.
знавал парочку, тощие бледные личности с фанатичным блеском в глазах.
----------


Причем здесь веганы?
Я люблю мясо. Без мяса не могу жить.
А вот сигареты не курю, соль, сахар, майонез, хлеб, колбасу не ем уже несколько лет.
И чувствую себя прекрасно.

P.S. Кстати картошка и макароны из твердых сортов не заходят вообще. Их тоже организм отторгает, потому что уже через час хочется есть.

А вот красный рис и киноа в качестве гарнира очень нравятся.
Поел и есть не хочется три часа как минимум.
Такая мощная зарядка батарей. :D

----------
Цитата

konstantin2021 пишет:
Не стал начинать пить таблетки, просто убрал жареное, колбаса, выпечка, сладкое, майонез. Живот исчез, опять ношу ремни, вес вернулся к обычному, пищеварение по часам.
----------

По молодости можно есть все, но в меру или зависит от генетики. А с возрастом даже отказ от жареного, колбасы, выпечки, сладкого, майонеза, картошки, макарон и переход на красный рис и киноа в качестве гарнира может не помочь.

Только снижение калорийности вне зависимости от съеденного или медикаментозные способы лечения. С курением аналогично, только вместо снижения калорийности, уменьшение числа сигарет или обращение к специалисту.

Но Вы продолжайте излагать свою теорию про питание. Будет интересно узнать, как Вы распределяете калорийность.

----------
Цитата

Le professionnel пишет:
Но Вы продолжайте излагать свою теорию про питание. Будет интересно, как Вы распределяете калорийность
----------


Стандартно распределяю.
Весы кухонные есть, набор гирек для калибровки весов тоже есть и подсчет калорий тоже есть.

А без подсчета калорий вес не скинешь.
Правда не все умеют считать калории.
Их нужно считать по сырым продуктам, а не приготовленным.

:pardon:

P.S. питаюсь 6 раз в день через каждые два или три часа

----------
Цитата

konstantin2021 пишет:
Стандартно распределяю. Весы кухонные есть, набор гирек для калибровки весов тоже есть и подсчет калорий тоже есть.

А без подсчета калорий вес не скинешь. Правда не все умеют считать калории.
Их нужно считать по сырым продуктам, а не приготовленным.

P.S. питаюсь 6 раз в день через каждые два или три часа
----------

Это уже интересно и курильщикам актуально, посколько после бросания курения лишней вес, как правило набирается быстрей.

Значит интервальное голодание и худение на белках и жирах (кето диета) нам не подходят.

Красный рис и киноа мы в рацион включаем. Жареное, колбасу, выпечку, сладкое, майонез убираем. Весы кухонные покупаем.

Что еще осталось включить? Продолжите, раз начали приводить свой опыт правильного питания? Какая ребалансировка продуктового портфеля?

Во сколько крайний прием пищи у Вас и что едите на ужин, а также завтрак, обед и перекусы?

Может быть какие-то полезные МП, сайты посоветуете? Где берете мотивацию?

----------
Цитата

Le professionnel пишет:
Какая ребалансировка продуктового портфеля?
----------

я так понимаю, тему переносим в раздел "инвестиции"? :rofl:

----------
Цитата

Le professionnel пишет:
Где берете мотивацию?
----------


Уже писал выше. Мотивация пришла в виде врача прописавшего таблетки, а также перестали застегиваться ремни на брюках. :D

Сначала нужно научится правильно считать калории. И понимать, что нужно перед приготовлением кастрюли борща взвесить каждый ингредиент с посчитанной калорийностью, а только потом готовить.
И когда наливаешь порцию борща нужно считать пропорцию от общего объема приготовленного борща в кастрюле.
И так каждое сложное блюдо. Эксель в этом сильно помогает.

Через две недели подсчетов Вы будете понимать калорийность вашего рациона и этот подсчет не нужно будет делать.

Каждое первое число месяца взвешивание на весах. Контроль веса. Если вес набрали, то опять анализируете рацион, что туда затесалось неправильное.

Например, вместо вкусного пончика из Глобуса, лучше съесть яблоко из Глобуса, оно в три раза дороже пончика, но энергии дает на час-полтора и калорийность у яблока минимальная. Пончик даст энергии на 15 минут и калорийность зашкаливающая.

Я ни от чего вкусного не отказывался, ем что и всегда, просто убрал хреновые продукты из рациона, типа колбасы или химических лепешек для приготовления вкусных бутербродов.

Жизнь прекрасна! Ем когда хочу, как только почувствую голод.

P.S. Никто из моих родственников, в том числе с большим лишним весом и хроническими болячками не заинтересовался моим питанием.

А я в самом начале купил три вида кухонных весов, чтобы понять какие из них показывают правильный вес, а потом заказал на Али набор гирек для калибровки.

Так что у каждого человека своя мотивация. И никому не нужна полезная информация о еде.
Здесь советовать бессмысленно. Все лентяи. Никто весы покупать не хочет, а считать калорийность блюда и подавно никто не будет. :D

А как БАДы? Омега3 там всякие и т.д. Заметила, что если организму давать все необходимое, он самостоятельно перестраивается на правильное питание и отказывается от не полезных продуктов. В течении полугода правильного питания, появилась не приятная тенденция: стала цикликся на еде. Все время анализирую- не подошло ли время приема пищи, что такого полезного съесть ещё: авокадо или греческий йогурт. Все внимание сосредоточено на питании. Это утомляет. А курить так и не бросила...да...

----------
Цитата

user-71937292105 пишет:
Все время анализирую- не подошло ли время приема пищи, что такого полезного съесть ещё: авокадо или греческий йогурт. Все внимание сосредоточено на питании. Это утомляет. А курить так и не бросила...да...
----------


Вообще не циклюсь и не анализирую.
Первое число взвешиваюсь и смотрю на вес.
Ем все подряд, кроме жареного, колбасы, выпечки, сладкого, майонеза.

Мой вес 79 при росте 179.

----------
Цитата

konstantin2021 пишет:
Ем все подряд, кроме жареного, колбасы, выпечки, сладкого, майонеза.
Мой вес 79 при росте 179.
----------

ем почти все подряд, в т.ч. жареное, колбасу, выпечку, сладкое. ненавижу майонез))
вес 78 при росте 176.
майонез самый вредный получается?

----------
Цитата

Struzhkin пишет:
вес 78 при росте 176.
----------


Про возраст забыли.
В разном возрасте разный обмен веществ.

Майонез, сахар, соль -это зло.