Если при обоих банках есть брокеры и у вас открыты счета в валютной секции ММВБ, то бросаете валюту на биржу, покупаете/продаете ее с переходом от одного брокера к другому, затем выводите. Потери - комиссия биржи + брокеров, обычно ниже, чем через банковские переводы.