Стресс напрямую влияет на физическое и психическое здоровье. Также он может нанести ущерб и вашему финансовому состоянию.
Все мы по-разному реагируем на происходящие события. У каждого человека есть свой индивидуальный набор навыков для преодоления трудностей. У одного чрезмерный стресс вызывает непродолжительную панику и беспокойство. У другого может вызвать затяжную депрессию, расстройство пищевого поведения или алкогольную зависимость.
Проблемы с деньгами ухудшают нашу способность мыслить. Страхи за финансы настолько перегружают мозг, что человек с трудом может сосредоточиться на других умственных задачах. Финансовые трудности влияют на концентрацию, поэтому мы совершаем больше ошибок, теряя точность в принятии решений, что может еще больше ухудшить финансовое положение.
Семь вариантов того, как стресс может нанести ущерб вашим финансам:
1. Стресс вызывает переутомление, забывчивость, бессонницу и дезорганизацию, которые ухудшают способность эффективно работать и приводят к принятию плохих финансовых решений.
2. Стресс вызывает панику, подталкивающую к импульсивному или высокорисковому финансовому поведению. Например, вы можете взять на себя неподъемный кредит, долговые обязательства или вложить последние деньги в сомнительное дело под влиянием страха или азарта.
3. Стресс лишает энергии, необходимой для установления разумных финансовых ограничений. Вы можете продолжать вести образ жизни, который в данный момент больше не соответствует вашим потребностям или финансовому положению.
4. Стресс провоцирует на эмоциональное поведение, которое может привести к еще большим убыткам. Это могут быть отчаянные финансовые решения — продажа недвижимости за меньшую цену или отказ от своих долгосрочных инвестиционных планов.
5. Попытки избавиться от стресса путем разрушающего поведения, такого как импульсивные покупки, переедание, чрезмерное употребление алкоголя и других веществ, вызывающих зависимость, приводят к формированию нездоровых привычек и серьезно ухудшают качество жизни.
6. Стресс снижает самооценку, делая человека менее уверенным и амбициозным, что может привести к снижению производительности труда, потере работы и упущенным возможностям.
7. Стресс вызывает конфликты не только на работе, но и в личных отношениях. Согласно исследованиям, разногласия по финансовым вопросам переживают хотя бы раз в месяц более 50% пар. Денежные споры становятся частой причиной разводов, что, в свою очередь, может привести к непредвиденным расходам в связи с разрывом отношений, переездом или дорогостоящим бракоразводным процессом.
Пять стратегий, чтобы избавиться от финансового стресса
Денежные трудности — это проблемы, с которыми время от времени сталкивается практически каждый из нас. К сожалению, стресс, как и другие нерешенные проблемы психического здоровья, не проходит сам по себе, если просто его игнорировать.
1. Сосредоточьтесь на себе. Практически невозможно привести свои финансы в порядок, когда в голове царит хаос. Не принимайте сегодняшние денежные проблемы как часть своей жизни, которая будет с вами навсегда.
2. Продумайте конкретные последовательные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы восстановить контроль над своими финансами, решив в первую очередь самые большие из проблем.
3. Пересмотрите свое текущее финансовое положение, чтобы получить актуальное и точное понимание своих доходов и расходов. Если возможно, займитесь поиском другого источника дохода, чтобы решить свои денежные проблемы. Однако будьте осторожны, чтобы не перегрузить себя.
4. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть, а не на том, чего вам не хватает. Одним из главных психологических препятствий на пути к комфортной финансовой жизни является переживание о том, чего у вас нет.
5. Принимайте взвешенные финансовые решения. Эмоции и деньги — несовместимы. Если вы позволите своим эмоциям руководить вами, когда дело доходит до финансов, то вы рискуете совершить ошибки, которые могут вам очень дорого обойтись.
Изнурительный стресс может иметь долгосрочные физические и психологические последствия, повлиять на вашу способность принимать взвешенные решения. Вот почему снижение стресса так важно. Подумайте также, какие жизненные изменения необходимы вам лично, чтобы уменьшить напряжение и повысить уровень качества жизни. Не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью.
Забота о себе жизненно важна для вашего финансового благополучия.
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции.
Комментарии